18 March 2019

I am a Mother

I'm a mother
I am a mother
To all my friends' children
To all my students
To friends
To my husband
My parents
Brothers
The plants in my balcony
The bamboos that gaurd this space
To the little pieces of art I make
To my food
To Rainbow Residence

I am a mother
To myself
To the adult I am
To the child in me
To menstruation blood
To the thought of a baby girl
To ideas unborn yet
Yet
Their buds nestled in my ovaries
My ovaries
Throb with life
My ovaries
Purr with energy
These ovaries
Work
Deliciously
Passionately
Primitively
These ovaries
Are hugged by the Earth
I stomp my feet
I open these arms wide
May Mother, like thunder, strike
Shake me
Shower me
Infuse me
With her Earthy Breath
I embody Her
I am Her
I am Her
I am a mother
A mother I am
And I radiate
Life
With my full existance

amal
March 2019

05 March 2019

Formless

I know it is true
Everything
You
Say
About
Me

You say it because
I
Need to say it

You say it
To bring light
Where it is dark
To show the truth
Where there is doubt

I know it true
Everything you say;
That my eyes are bright with life
That I am a cheerful child
That I am strong when I'm vulnerable
That my joy paints rainbows
That my grief brings hope
That I am a dancer
That I am light
That I am Love

I know it is true but
My guts
Want to vomit decades of lies
My guts
Want to scream out
Oceans
Of darkness
And every inch in this body
Wants
To see
Beyond identities
Beyond labels
Beyond form

Every inch in this body
Wants to melt
Into all
Into one

Every inch in this body
Yearns
To vibrate
With love

And prays
To taste the love
That it
Is


amal
March 2019

28 January 2019

يرق قلبي


Image source 
يرق قلبي.

أستلقي في غرفةٍ واسعة تملؤها أجهزة تُصدر أصواتاً وألواناً عدة.. أستقبل الإرشادات كتلميذةٍ جيدة وأستلقى دون حركة.. أخشى أن أتنفس بعمق فيؤثر ذلك على فعالية الجهاز.
كبشر، نفهم جيداً الأصوات الصادرة من الطبيعة، فمعانيها وحدودها مطبوعةٌ في تكويننا الجيني.. أما أصوات الأجهزة والإلكترونيات فهي بحاجة لوقت حتى نفهمها ونتعود عليها.
لدي حساسية عالية لما يجري في أرجاء جسدي.. أشعر بأرق الأحاسيس.

في السقف صورة سماء زرقاء وأوراق شجر وورود بيضاء.. ربما أتأمل فيها خلال الأسابيع القادمة وأكتشف تفاصيل جديدة كل مرةٍ أستلقي فيها هنا.

يتحرك الجهاز من حولي.. أسمع أصواتاً جديدة وأرى أضواء ليزر خضراء.. لا أفهم ماذا يحدث، لكنني هنا لأنهم قالوا لي أن أكون هنا.. هذه هي خطة علاجك.. تفضلي.. مقاس واحد مناسب للجميع.. ربما قد شُفيتي من السرطان تماماً لكننا نُطبق هذا البروتوكول إحترازاً.

أبكي.. تذرف دموعي على القالب الأزرق الذي شُكِل ليضم جسدي "الصغنون" نسبياً.

أبكي.. وحدي في الغرفة البيضاء.. هل يرون دموعي من كامراتهم..؟ هل سيلاحظ أحدٌ منهم أني بكيت عندما يعودون إلى الغرفة..؟ هل "سيطبطب" أحدٌ علي؟
أبكي لأنني خائفةٌ قليلاً، فهي تجربة جديدة وغير مريحة تماماً. أبكي لأنني وحدي. أبكي لأنني لا أستطيع الحركة. أبكي لأن الأجهزة تُشعرني أنها تُجردني من إنسانيتي. أبكي لأن تجربة التعاطي مع سرطان الثدي ثقيلة وعميقة. أبكي لأنني أُعيد إكتشاف نفسي. أبكي لأنني قوية. أبكي لأنني أحب نفسي.
أتذكر سحر الكون.
أُردد توكيداتاً ايجابية لنفسي واستحضر مانترا تُذكرني أنني لست لوحدي.. أنا في رعاية سحر الكون.. أنا محمية.. أنا بخير.
أعود للمنزل وأضم صدري إلى صدري.
يرق قلبي.
هذا الكم الهائل من المشاعر يُذكرني بأنني أفيض حياةً.. وهذا الطاقة العارمة تُذكرني بأنني أفيض محبةً.
فلأكن دوماً مليئةً بالحياة.
وليكن جميع أبناء الكون سُعداء ويفيضون محبة. محبتي، أمل

24 January 2019

Flames


I can't Google this
I can't Google why I'm angry
This raging fire can only be tamed
From within
But before
I tame it
Can I sit with it?

Can I breathe while the heat dizzies my mind
Can I remember Love
Can I remember that all is impermanent
Can I be ok with not being ok?

~

Fire
Anger
Rage
Oh this body feels violated
Bags of chemo
Pints of drugs
A device resides under my skin
Three surgery scars hide quietly under my clothes
A dozen machines have made me feel like
An object
Dozens of needles have poked this flesh
Thousands of steps in and out and around hospitals
Eyes and fingers and hands
Doctors and nurses and technicians
Have poked and probed 
This body
My body
Feels
Violated

Now, can I be angry?
Can I feel a little sorry for myself?
Can I muster the strength and courage
To shake off all the residue energies
All the dust, all the dirt
Can I howl and say,
"Poor me!"
Can I cry ponds of tears
And grieve
To heal

You see,
We don't need death
To grieve
Pain can be so intense
This is how it flows
Anger
Rage
Sorrow
Tears
I hold my heart
Cradled like a baby in my palms
I lift her up to the Sun Goddess
Ma
Ma'am
Soothe my raging mind
Soothe my aching heart
Soothe my fragile soul
Ma
Jai ma
Bathe my heart
Bathe me
With your golden rays
Bathe me with wisdom
With love
With grace
So my soul
Can heal

Amal
24 January 2019

19 January 2019

Raw

Mother Earth - Abstract Art by Jaison Cianelli
Raw
Be raw
I love it when you're raw
Naked from all the shame
Vibrant with all your baggage
Glowing with all your romantic dreams
And childish fantasies

Raw
I love you raw
Rising from the earth
Brown
Strong
Sticky
Gooey
Extremely huggable
Intensely sweet

Raw
I love you raw
Wild in the sounds you make
Chaotic in the colours you paint
Like this life,
Like this universe
Random and uninhibited
Gushing with emotion
Vulnerable
Elaborately expressive with or without words
Loud and quiet and obvious and subtle,
All the adjectives have shares in you
All the elements present

Raw
I love you raw
I get naked too
I be,
I melt with you
We melt into All
We dance together
We celebrate
Being
One


Amal
January 2019

14 January 2019

جميلةٌ فلسطين


جميلةٌ فلسطين
أمرّ على صورها وأخجل
هي حبيبتي التي لم أزرها قط إنما
تعيش فيّ

جميلةٌ فلسطين
أمرّ على صورها وأخجل
من الوجع
من الغضب
من نَفَس المحتل في شوارعها
من أجساد الشهداء
من أقدام الشتات
من أرواح من بقوا فيها متشبثين بالأرض وبيوت الحجر وشمسٌ تتسلل عبر النوافذ كالموسيقى

جميلةٌ فلسطين
بهيةٌ فلسطين
صورةً وتخيلاً وذاكرةً وعشقاً
وطناً يمتد عبر الحيطان والأجساد والقارات
وطناً متجسداً في أغانٍ وأطباق ومُفردات
يقف برقته شامخاً
يحلف بالزعتر والزيتون
أنه هنا
واقفٌ
باقٍ
وطناً جميلاً خلاباً رُغم كل الجنون


أمل
يناير ٢٠١٩


كل الأدوار


لم أعد أهتم بما تكون هويتي
سألعب كل الأدوار
سأستشعر كل تموجات الرقصة

أنا إبنتك تدللها
أنا أمك الحنون تمسح جبينك
أنا صديقتك المجنونة
رفيقتك التي تصب في أذنيها
أسرار تمردك
وحلاوة شعورك بالضعف

أنا
آله إلهامك
أذكرك بالسحر
وأنا الخاشعة التي
تتمتم الصلوات عطشاً
وتجول بالبخور نشوةً
تحت أرض قدميك
في معابد الحب..

أنا المطر يزخ.. يبلل، يغسل دنياك
وأنا ريشة تمرُ من جانب دربك
لا تراها، لكن تترك فيك أثرها..

أنا أينما أُوضع أكون
أسلم نفسي ليدي الكوّن
كل شيء
ولا شئ
أنا الحضور
أنا السكون


أمل
٢١ ديسمبر ٢٠١٨

16 December 2018

أُولد من جديد

أُولد من جديد

سقط شَعري فوق الوسادة
وسحبت بيديّ ما تبقى منه فوق رأسي
إنمحى حاجبيّ
وأصبحت بلا شعرٍ أفريقيٍ مجنون
إقتطعوا جزءاً من صدري
هذا الثدي الأيمن المكور البهي الذي
لم يمتلئ بعد بحليب الحياة
ولم يُرضع "لولو" بعد

أقف قوية
رغم شكي المبدئي، رغم شكوك نفسهم
أقف كآله الخصوبة في وجه الريح
ذاهلةً بما يجري
غير آبهةٍ كثيراً بالقصة
ساكنةً في قرارة نفسي
مؤمنةً بمحطات الرحلة
مُسلّمةً بحكمتها وجمالها وأثرها

ها أنا
وآثار الإبر قابعةً في أنحاء جسدي
والضمادات تُغطي جروح الجسد
وتفشل في تخبية ألحان الروح

ها أنا
أُولد من جديد
أُخلق من جديد
أُخلق من قديم
أترقب
أترقبها
حبيبتي المتجددة،
في أي صورة ستُبعث
أي نغمٍ ستغني
أترقبها وأنعي
تلك التي كانت تخشى الحياة
وتختبئ في جيوب الخوف
بين ثنايا ظلام الشتات
ها أنا
أتعرى من مثاقل فكرٍ كان
أرمي دور المظلومة المكلومة
وأُزهر
بمنتهى البراءة
في حضن الجمال
نحو حياة أحلى حلاوة
أقرب إلى بيتي الذي أُحب..


أمل
ديسمبر ٢٠١٨

07 November 2018

آفاق الأمل


اتطلع الى
فنجان قهوة فرنسية
يجلب بعضاً من الدفء
الى جسمي الحسّاس للهواء عادةً
والمتصبب عرقاً حالياً

اتطلع الى
امتداد فسحات الوقت
دون الإنشغال بزيارات المستشفى
والإبر والأنابيب وطنين الأجهزة
ورائحة منظف الأراضي الذي يُدمع عيني من شدة كيماويته

اتطلع الى إنغمار جسمي بموج البحر
وماء حمامٍ ساخن طويل
وبخار حمام مغربي لذيذ
يحمل بعيداً عني ركام أشهرٍ من التحمل والجهد

اتطلع الى
جسمي الهادئ المرتاح المتمايل
المتراقص مع نغمات حب الطبيعة

اتطلع الى درجات أعلى من نشوات السعادة 

اتطلع الى ليال نومٍ أعمق

اتطلع إلى صُحبة أحبائي
ضمهم الى صدري المتعطش للأحضان
والتغزل والإحتفال
بحب هذه الحياة الجميلة ألحانها

هو الحب
حاضر في كل لحظة
يرسم آفاق جديدة
مليئة
بسحر محبة لا تنضب
وقلبٍ لا يتردد في رسم الفرح


أمل
نوفمبر ٢٠١٨

11 October 2018

أصدق نسخة من نفسي


أصدق نسخة من نفسي
هي تلك التي أعرفها أنا عن قرب
وهي تلك التي أحبها أكثر

يرى الناس ما ترى أفئدتهم وتجاربهم
يغمرونني محبة
يطلقون علي ألقاباً لا أفهمها
(أنا لم أعد أستشعر
غير لغة المحبة)
يوسمونني بأوسام لا أجدها فيّ
يُسقطون منظوراتهم عليّ
وأجدني أحياناُ
بجانب هذا الكم الهائل من المحبة 
في وسط ضوضاء الوصف
ضوضاء ضوضاء
كلماتٌ وعباراتٌ وأوصاف
في زخمها تشد أمل ثوبي
بعينيها العسليتين الواسعتين
تذكرني
بأصدق نسخة من نفسي
هي تلك التي أعرفها أنا عن قرب
وهي تلك التي أحبها أكثر


أمل
أكتوبر ٢٠١٨

27 September 2018

كابرت

كابرت

كابرت كابرت
كابرت وظننت
أن القصة إنتهت
عندما إنتهينا

كابرت على بعض نفسي
آثرت المحبة على الكره
آثرت الإمتنان على الغضب
ظننتُني أستطيع أن أنسلخ
من تلك التي أحبتك
تلك التي فاض بها الوجع حتى صارت لا تبصره

ظننتُني أكبر من نفسي
وإذ
ها أنا
بورمٍ في الثدي
يطلب أن أنتبه إليه
كطفلٍ يشد ثوبي
لأعترف به

لم تكن أنت من يريد منه وجعي الإعتراف به
كان الوجع
يريدني أنا
أنا
أن أراه
بكل حنانٍ
بكل محبة
بمنتهى الإحتضان
بمنتهى الشفافية
حتى يشفى


أمل
سبتمبر ٢٠١٨

11 August 2018

Shedding a Layer


I let go of the need for you to validate my wounds
I let go of the need for you to
See me
Strong
Weak
For you to see
Me
I let go of the need for you to see
Me
As a victim of your decisions
A hero despite you

I let go of the need
For me to prove anything to you

I let go
I shed this layer
I shed these layers of dust
Of pain
Of illusion
Of anger
Of frustration

I shed the tired, exhausted layer
Of self blame
Of self hatred
I shed this
I shed this
I let go

I am not that
I no longer need it

I let go

I let go of the connection to you
The story with you
The drama, the thoughts, all

I'm done
It's time to turn the page
I let go

I bathe myself with love
I bathe myself with rose petals
I bathe myself with the pure, kind light of the present moment
I bathe myself with softness
Acceptance
Liberation
I bathe myself with gratitude
I bathe myself with the beauty of love
Innocence
Presence

I love me
I love and accept myself 
As I am
As is
Now
Here

amal
10 Aug 2018

04 June 2018

7 Tips on the Road to Healing (Physical) Pain


I never thought that one day I’d be writing this. Not only had I taken my body’s health and stability for granted, I never expected I’d have such an interesting journey towards healing.

I’m sharing these tips because I was recently asked how I am managing the knee pain I’ve been experiencing for a while. I definitely don’t have all the answers, I still have mild knee pain, but I am happy that it’s very minimal at the moment and not as excruciating and as crippling as it once used to be.

Here are seven tips on the road to healing physical pain:

1. Follow your gut feeling

Listen to your body wisely and see what it tells you. Move from a place of love and compassion towards yourself. This may require creating a space of quiet to listen better.

2. Modify your practice

If you wish to continue your yoga (or any physical) practice then simply modify! And keep modifying and changing as you need to. Use props, they can give you so much support! There might also be some poses to avoid completely at certain times.
In the case of my knees, in general, grounding, steady poses worked for me more than vinyasas/sun salutation and rapid movements. I also avoid deep knee bends and extensions and I’m careful with hip openers. When sitting on the floor is painful, I sit on a chair! For me the key change was to slow down and listen. On the mat as well as off the mat.

3. Ask your body what it’s trying to tell you

Be inquisitive and ask questions. The answers will arrive when the time is right. And the answers might change and have updates with time. All is good. With me, my knees were telling me to slow down. To have faith in where I was heading (marriage!). They also helped me heal some key relationships.

4. Explore different healing programs

Create your personal team of healers. From my end, besides checking by bone and joint health with an orthopedic, I took private yoga therapy classes, saw personal trainers, did ayurvedic treatment, physiotherapy and even energy healing and therapy to deal with my thoughts and feelings. Speaking to my friends and fellow yoga teachers to reflect on findings helped so much as well, made me feel heard and even provided key insights. Everything helped.

5. Make lifestyle amendments

How do you sit? How do you drive? How do you walk? How do you sleep? When do you sleep? How’s your posture when you’re out shopping, dining or even when chilling on the couch? If any of those movements or positions hurt, modify! It’s still asana.

6. Look into your diet

Eat intuitively and observe the effect of food on you. Does the pain flare up after eating certain foods? Maybe you need to drink more water? Or eat warmer foods? What’s your digestion like and what’s your elimination like?

7. Take it easy

Healing is all about attitude. Believe that you are well and that you can even get better. If you’re judging yourself, see if you can instead handle the discomfort with love, compassion and kindness. Keep enjoying life, live, explore, laugh, play.

Hope these tips aid you on your healing journey. If you have more tips, please leave a comment below.

May all beings be well, happy and healthy.

Blessings,
Amal - Jun 2018